PT-PALVELUT

Koetko ettei jaksaminen arjessa meinaa riittää.? Pelkät arjen rutiinitkin tuntuu jo ylipääsettömille. Puhumattakaan vapaa-ajan liikkumisesta Elä huoli meiltä löytyy siihen "lääke" Liikunnalla sekä terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla on todella suuri merkitys kehon sekä etenkin mielen virkeyteen ja hyvinvoinnin

Liikunnan, salitreenamisen sekä ruokavalioiden asiantuntemusta sekä apua teille tarjoaa meidän Personal trainerit Mika sekä Jenna-Jasmin. Oli tarve sitten treeniohjelmalle, ruokavaliolle, saliohjaukselle tai vaikkapa kokonaiseen elämän muutokseen niin siihen pääset käsiksi kun otat yhteyttä joko suoraan meidän personal trainereihin tai
asiakaspalvelun Mikoon. Räätälöidään juuri sinun arkeen sopiva suunnitelma niin ruuan kun liikunnankin osalta ja voit lähteä kulkemaan kohti tavotteita sekä unelmia. Olemme teitä varten opastamassa ja tukemassa kaikessa mitä matkaan tarvitsee.

Mika Myllys puh. 041 3177609 (soittamalla, txt, Whatsapp) Instagram: mos1_ptmm
Jenna-Jasmin Karhu puh. 040 5747421 (soittamalla, txt, Whatsapp) instagram: jennajasminpauliina

HINNASTO

⮚ 1x ohjaus 65e (2 henkilöä yhdessä 89e)
⮚ 1x ohjaus+treeniohjelma (1-jakoinen) 89e (2 henkilöä yhdessä 129e)
⮚ 2x ohjaus+ treeniohjelma (1 tai 2-jakoinen) 139e (2 henkilöä yhdessä 209e)
⮚ 3x ohjaus+ treeniohjelma (1,2 tai 3-jakoinen) 189e (2 henkilöä yhdessä 279e)
⮚ 5x ohjaus+ treeniohjelma (1,2,3 tai 4j-jakoinen) 299e (2 henkilöä yhdessä 379e)
⮚ 10x ohjaus+treeniohjelma+ruokavalio 549e (2 henkilöä yhdessä 824e)
⮚ 15x ohjaus+ 2x treeniohjelma+ruokavalio 799e (2 henkilöä yhdessä 1199e)

Treeniohjelma 1,2,3-jakoinen 49e (Valmisohjelma, ei sisällä ohjausta eikä alkukartoitusta)
1-jakoinen treeniohjelma ● koko vartalo (suunnattu 1-2 kertaa viikko treenaaville)
2-jakoinen treeniohjelma ● ylävartalo/jalat ( suunnattu 1-2 kertaa viikkoon treenaaville)
3-jakoinen treeniohjelma ● kroppa jaettu 3 alueeseen esim. Rinta+kädet/ olkapäät+selkä/ jalat (suunnattu 3-4 kertaa viikossa treenaaville)
4-jakoinen treeniohjelma ● kroppa jaettu 4 alueeseen esim. Rinta+hauis/ olkapää+ojentajat/ selkä/ jalat (suunnattu 4 kertaa tai enemmän viikossa treenaaville)

Ruokavalio 69e
(sisältää alkukartoituksen henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavalion mutta ei seurantaa/tukea)