60+ TOIMINNALLINEN TREENI

 - keholle monipuolista liikettä! Kehittää lihaskunnon lisäksi myös tasapainoa ja hapenottokykyä. Näiden lisäksi toiminnallisilla liikkeillä
pyrimme ylläpitämään ja laajentamaan kehon liikeratoja sekä annamme luustolle sen tarvitsemaa luulikuntaa. Treeni toteutetaan alakerran kuntosalialueella hyödyntäen erilaisia välineitä kuten
kahvakuulia, kuntopalloja ja käsipainoja. Tunnin alkuun kuuluu hyvä alkuverryttely ja tunnin loppuun kevyet venyttelyt. Omaa kehoa kuunnellen, voit antaa välillä sykkeen nousta turvallisesti ohjatulla
treenillä tai halutessasi tee hieman rauhallisempaan tahtiin. Kaikkiin liikkeisiin etsimme sinun kehollesi sopivan vaihtoehdon ja pidämme myös hyvät huilitauot tunnin aikana. Nappaa siis vesipullo mukaan ja anna keholle sen tarvitsemaa liikettä! Ohjaajana toimii Viivi Paasonen ja välillä tuntia tuuraamassa voi myös olla muita ohjaajia.

60+ KUNTOSALI KIERTOTREENI

- suunniteltu vahvistamaan, tukemaan ja kehittämään ikääntyvän kehon lihaskuntoa, joka on erityisen tärkeää kehon toimintakyvyn ylläpidossa. Tunnin alkuun kuuluu hyvä alkuverryttely ja tunnin loppuun kevyet venyttelyt. Treeni toteutetaan kiertoharjoitteluna yläkerran kuntosalilaitteilla, joiden pariin ohjaaja opastaa tunnin alussa sekä koko tunnin ajan. Jos kuitenkaan jokin liike/laite ei sovellu sinulle, ei hätää, ohjaaja antaa korvaavan liikkeen. Tunti soveltuu siis kaikille kunto- ja lähtötasosta riippumatta! Ohjaajana toimii Viivi Paasonen ja välillä tuntia tuuraamassa voi myös olla muita ohjaajia.